本书是什么、不是什么

这是一本模型与综述之书。每章先陈述一段已确立的物理或数学，再用一段简短的 Python 程序运行它，读者可以改动参数、看看结论怎样变化；然后综述相关的行为科学研究，说明模型与证据在哪里相合、在哪里分开。本书不提供「改变人生的公式」。它提供的是一组可以检验的问题，以及第八章一项能够推翻作者设想的预注册试验。

如何阅读标注框

与 5D Library 的其他书一样，不同类型的陈述分开标注。

全书结构

1. 惯性与维持原状。 维持原状偏差的证据，以及一个阻尼回复模型：短促的猛推会消散，只有持续的力才能移动平衡点。
2. 静摩擦与动摩擦。 为什么启动比维持费力；粘滑运动；以及车轮为什么需要摩擦才能前进——这一节也说明「阻力」与「抓地力」是两回事。
3. 双势阱与克莱默斯逃逸率。 从一个稳态越过势垒到另一个稳态要等多久；降低势垒与施加持续外力的不同效果。
4. 滞后与临界点。 双稳态系统为什么半途而废会滑回原处、越过鞍结点后又会自行滑入新状态。
5. 社会耦合与「教中学」。 为教而学的证据，复杂传染的网络模型，以及「辅导两位同伴才能解锁」这条规则在封闭班级里的一个数学难题。
6. 认知能量预算与自我损耗之争。 自我损耗效应的大规模重复失败，以及动机与机会成本的解释。
7. 东方工夫论原典并读。 《周易》、王阳明《传习录》与禅宗公案，与本书的模型并读，并说明类比的限度。
8. 实践与预注册试验。 一份「四步势垒核查表」，以及一项比较单人自学与「教两人解锁」机制的预注册随机对照试验。

本版说明

这是 1.0.0 版，第一个完整版：序与八章，中英双语。欢迎通过 5D Library 网站指正错误、补充作者遗漏的文献。